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欢迎来到特10码期期必中全国区域类药材品种盘点—陕西篇香港6合皇侧坐在地面上双腿顺身体自然伸直,用右手按着地面扶持上半身保持挺直状态,拉抻左腿韧带,将左脚置于右腿大腿前方,左腿与右手共同支撑臀部抬起。身体直立坐在地面上,右腿屈膝小腿向内屈膝脚心靠近会阴位置,身体微微向右倾斜将左腿向上拉抻起来,右手从头顶拉住左腿向上伸直,左手扶住右腿脚腕。Tip4:治疗踝关节损伤练习瑜伽可以以较慢的动作去活动我们的关节,并且有活血祛瘀,疏通经络的作用,不仅增强恢复速度还增加我们的踝关节力量,减少受伤的可能。双人相互配合练习起来,两人背对着用手肘支撑身体倒立起来,当双腿抬起后双腿小腿向后屈膝,两人脚掌相互抵住,也可以起相互支撑的作用。非常锻炼手臂力量的动作,用我们的手掌按住地面,手肘屈膝,上半身以手臂的力量支撑在与地面平行的位置,将左腿抬起抵在右手手肘上,最后将右腿则抬起,抵在左腿上方,锻炼手臂力量。

时间:2019-04-26 来源:未知 点击:
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